도서 소개

모든 사람은 장단점을 가지고 있다. 누군가는 자신의 장점에 집중하며 살아간다. 반대로 누군가는 자신의 단점에 집중하며 살아간다.

단점에 집중한 나머지 스스로 절망에 빠지게 만든다. 저자는 단점에 집중하기보다는 장점을 계발하므로 건강한 삶을 살아가자고 이야기한다.

몸과 마음에 좋은 생활의 지혜를 설명한다.

저자 소개

김준자

연세대학교 화학 학사

일리노이주립대학교 화학 석사

3M 연구원

웰빙과 환경 문제 칼럼리스트(미주 한국일보,

미주 기독교 방송, 미주 YTN 라디오, www.

webegt.com)

현, 캘리포니아주립대학교 OLLI 멤버

출간된 책은 다음과 같다.

『삶을 풍요롭게 하는 생활의 지혜』

『한세상, 살다보니』

『커밍아웃 프롬 더 크로셋』

『The Lost Mother』

『하룻밤에 읽는 셰익스피어 전집』

『나는 아메리카의 한국인입니다』

『한인 보』

목차

발간사 1

저자 서문 19

1. 나를 위한 일상생활 21

2. 부정적 감정 관리 43

3. 대인관계 62

4. 자기 계발과 성공 76

5. 젊어서부터 건강한 생활 습관이 치매와 알츠하이머를 예방한다 90

6. 건강한 생활 습관이 수명을 길게도 하고 짧게도 한다 102

본문 중에서

세상의 모든 사람이 똑같아 보이지만, 똑같은 사람은 없다. 지금의 나는 현재 자신이 누리고 있는 시간, 정신력, 삶의 태도다. 각 사람 모두는

특별하다. 남과 다른 것을 두려워하지 말고 자신의 생각을 존중하고 스스로를 자랑스럽게 여기라.

p. 22

미소와 웃음은 기쁨을 잘 표현하는 수단이고 남에게 즐거움을 주는 행위이다. 웃으며 상대방을 쉽게 만나고 서로의 눈을 보며 상대방의

좋은 점을 알게 된다. 어려서부터 웃으며 생각하고 꿈꾸고 게임하는 습관을 들이면 세상살이가 한결 수월하다.

p. 63

지구상의 만물 중에 사람만이 자신의 생각이나 모습, 생활 방식을 바꿀 수 있다. 다시 말하면 인간만이 마음속의 결심으로 외모와 삶의 태도를

변화시키고 새롭게 만들어 갈 수 있다.

p. 77

음식은 인지력 감퇴와 싸우는 가장 중요한 무기이다. 매일 먹는 음식은 몸의 세포를 만들고 재생시킨다. 반대로 먹지 못해 생기는 결핍은

몸에 상처와 흠집으로 남는다. 이렇게 음식은 우리 몸의 운명을 결정한다.

p. 95

심장 질환은 미국에서 사망률이 가장 높은 질병으로 사망자 4명 중 1명이다. 건강한 심장을 유지하기 위해서는 운동과 체중 조절이

무엇보다 중요하다.

p. 104

눈을 뜨자마자 할 일이 있고 목적이 있는 사람은 오래 산다. 자녀들과 이웃을 위하고 뜻을 가지고 일하는 사람은 그렇지 않은 사람들 보다

7년 이상을 더 산다는 연구 결과가 있다.

p. 117