도서 소개

“우리는 자신의 동작을 얼마나 의식하고 있을까”

몸과 마음(의식, 정신)은 하나다. 너무나 당연한 말이지만 우리는 자주 이 사실을 간과한다. 우리는 습관적으로, 편의상 몸과 마음을 분리해 왔다. 그러나 사실 우리의 마음이란 몸의 일부일 뿐이다. 몸을 구성하는 여러 요소 중에 뇌 신경세포가 있다. 그 작용을 우리는 정신, 심리, 마음, 의식, 사유⋯ 라고 부르기도 한다. 종교에서 말하는 영혼(Spirit)은 이런 몸과 마음의 영역을 벗어난 초자연적 실체라고 하지만, 현대의 뇌과학은 부분적으로 영혼의 작용이라는 요소마저도 뇌의 작용으로 설명하기도 한다.

몸으로 표현하는 여러 신호가 있고, 그것은 말(기호, 언어)보다 훨씬 더 원초적이며 또 광범위하다. ‘인간’이라는 존재가 ‘말’과 함께 하기 이전에 이미 몸의 언어가 있었다. 그리고 지금도 우리는 거의 모든 순간에 몸을 통해 표현하고, 교감하고, 관계를 맺어간다.

몸짓에 주목해서 몸의 표현을 이해하고자 했던 루돌프 폰 라반이 “동작은 언어다”라고 선언함으로써 비언어적인 몸짓이 언어가 되어 의식으로 들어오게 되었다. 우리가 몸 언어를 경청하고 소통할 수 있는 구조와 프레임이 생겨난 것이다. 비로소 우리는 몸과 정신, 몸동작과 공간, 나와 세상의 단절을 극복하고 연결성을 회복할 방편을 마련했다.

저자는 런던의 라반센터에서 라반의 동작분석 수업을 통해 몸과 움직임의 특징, 나아가 움직임이 담고 있는 심리적, 영적 의미를 탐색할 수 있었다. 미국 ADTA 공인 춤동작치료사로서 몸과 움직임으로 마음의 상처를 치유하는 활동을 하고 있는 저자가 몸과 마음을 잇게 해줄 입문서를 펴냈다. 이 책을 통해 몸의 움직임으로 우리는 무엇을 하고 있으며, 또 무엇을 할 수 있을지 보여줄 것이다.

머리말

일상에서 주변 사람들과 의사소통이 주로 말(언어)로 이루어지는 것 같지만, 실제로는 비언어적 의사소통이 대부분을 차지한다. 물론 상황이나 문화, 그리고 개인에 따라 다르기는 하겠지만 전체 의사소통에서 비언어적 의사소통이 차지하는 비율이 70~93%에 이른다는 연구 결과도 있다. 비언어적 의사소통에서도 (몸의) 움직임은 상당히 중요하며, 의사소통의 효과와 감정 전달에 큰 영향을 미친다. 이때 사용되는 움직임은 주로 몸짓, 표정, 자세를 말한다. 움직임은 단순히 의사소통의 보조적 요소가 아니라, 의사소통의 질과 효과에 깊이 영향을 미치는 중요한 요소이다. 상대의 비언어적 신호를 잘 해석하고 이에 적절히 반응하는 능력은 효과적인 의사소통과 긍정적인 대인 관계를 형성하는 데 핵심적인 역할을 한다.

대부분의 사람은 자기 몸매나 자기 옷에는 주의를 보내고 의식하며 신경을 쓰는 것 같은데, 정작 소통에 중요한 요소인 움직임에 대해 별로 의식하지 못하는 것 같다. 특히 자신의 움직임에 대해서는 상황이 더 심각해 보인다. 우리는 언제나 나와 다른 사람의 몸을 바라보고 있지만 그 의미를 제대로 이해하려면, 몸의 어느 부분이 움직이고 있는지, 움직임의 크기와 속도, 방향은 어떠한지, 그 움직임의 의미를 정확하게 파악하기 위해 몸과 움직임에 관한 지식을 배워야 한다. 우리가 나와 다른 사람의 움직임을 의식하고, 상황에 적절하게 움직임을 컨트롤할 수 있다면 좀 더 풍성하고 효과적인 인간관계를 유지할 수 있을 것이다.

추천의 글

인간 의식 발달사에 몸은 오래 그림자에 속했었다. 우리가 겪고 있는 몸의 소외와 몸 언어의 망각이 그 결실이다. 오늘날 몸과 땅과 여성과 물질을 파괴하고 남용한 결과를 뼈저리게 체험한다. 하루가 멀다 하고 자연재해가 발발하고 가이아의 자정능력이 임계치를 넘어 더는 작동하지 않는 게 아닌가 하는 불안감이 팽배해 있다. 개인의 몸이든 뭇 생명의 몸이든 탕자의 귀가는 더 이상 선택이 아니라 최우선이어야 하는 긴급구호 상황이다. 칼 융은 구원의 열쇠는 그림자 속에 있다고 했다.

이 책은 구원을 위해 그림자인 몸으로 눈을 돌리게 할 뿐 아니라 구체적으로 몸 언어를 다시 회복할 방법들을 소개하고 있다. 작금의 지구촌 전체의 위기에 몸으로 돌아와 오래된 몸의 지혜와 야성을 회복하려는 희망의 씨앗이기도 하다.

_ 고혜경(치유상담대학원대학교 교수). <추천의 글 ‘몸으로의 귀가’>중에서 

본문중에서

1940년대에 인간의 움직임을 최대치로 향상시키기 위해 물리치료의 해부학적 동작을 라반의 공간 개념과 통합하여 소아마비 환자의 재활에 획기적인 접근법을 개발하였다. 그녀는 물리치료를 받는 환자의 참여 동기를 이끌어내는 것이 치유 과정의 핵심적인 부분이라고 했다. 소아마비 환자의 근육은 퇴행/수축하기 때문에 그 당시 물리치료사들은 근육을 당겨 억지로 펴지도록 하였다.

바르테니에프는 인간이 공간을 향해 움직이기 위해서는 ‘동기’가 필요하다고 말하면서, 소아마비 환자들의 근육을 활성화시키려면 근육을 억지로 당기거나 움직이게 하지 말고 그 사람이 근육을 움직일 수 있는 동기를 주어야 한다고 했다. 

제1장 _ 라반/바르테니에프 동작분석 중에서

동물의 생명은 움직임으로 시작하고, 그 움직임이 멈출 때 생을 마감하게 된다. 인간의 움직임은 그저 근육과 뼈를 움직이는 것이 아니다. 몸 전체로 뻗어있는 신경계가 주변과 자기 내면의 상태를 감각하여 척수를 통해 뇌로 보내고, 뇌의 운동 출력이 몸으로 전달되는 것이다.

대체로 모든 유아는 자연스럽게 몸의 각 부분이 연결되는 패턴으로 움직이는데, 이러한 연결패턴은 뇌의 발달과정을 체계화시키고 몸의 기능이 발달하도록 도와준다. 또한 각 단계의 기능과 표현은 서로 연결되어 있기 때문에 표현력도 늘어난다. 이 모든 것은 심리 신체적 발달이며, 인간의 삶이 풍성하게 피어나도록 도와주는 지지 기반이 된다.

제2장 _ 바디(Body) 중에서

아이들에게 자신의 감정을 통제하도록 가르치는 것은 사회적으로 아주 필요한 일이다. 그래야 상황에 맞춰 적절한 행동을 할 수 있으며, 다른 사람들의 이야기를 듣고 친절하게 대해줄 수 있게 된다. 그런데 우리가 자신의 감정을 내면에 담아두고 억누르기만 한다면 감정이 자유롭게 흐를 수 없다. 누군가와 사랑을 하면 그 느낌이 밖으로 나갔다가 내 안으로 들어오고, 다시 나갔다가 들어온다. 내 몸과 근육이 계속 긴장되어 있다면 어떻게 사랑이 들어오고 나가게 할 수 있을까?

제3장 _ 에포트(Effort) 중에서

자기만의 공간을 누군가 마음대로 들어간다면, 그곳이 안전하다는 느낌을 갖기 어려울 것이다. 인간은 누구에게나 자기만의 편안한 안식처가 필요하다. 그래서 인디언들은 성인이 될 때쯤 자기만 아는 비밀의 장소, 자기 공간을 찾았는지도 모른다. 자기만의 공간이 사라지면 아이들은 부모님이 집을 비운 친구네나 피시방을 찾는다. 자기 공간이 존중받는 경험을 해야 다른 사람의 공간도 존중하게 된다. 그것이 바로 건강한 경계를 세우는 기초가 된다.

제4장 _ 스페이스(Space) 중에서

디렉셔널 모드로 다른 사람과 관계를 맺으면 2차원적인 느낌을 갖게 된다. 앞 아니면 뒤, 위 아니면 아래. “나는 청소하고 너는 요리하자.” 이렇게 역할을 맡을 수도 있다. 만일 신호등이 고장 나서 교통 경찰이 사거리에 서서 손으로 신호를 보낼 때 쉐입 플로우 모드를 쓴다면, 대혼란이 벌어질 것이다. 디렉셔널 모드에서는 자연스럽게 바운더리가 만들어진다. 엄격한 규칙이 필요한 군대에서 디렉셔널 모드를 사용해야 관계와 역할이 분명하게 정리되고 경계도 생기는 것이다. 일상생활의 움직임은 쉐입 플로우 모드에서 디렉셔널 모드로 혹은 그 반대로 계속 변해간다.

제5장 _ 쉐입(Shape) 중에서

몸은 마치 우리 자신을 비춰주는 거울과 같다. 몸에 주의를 기울이면 자신의 내면을 자세히 관찰할 수 있는데, 이 말은 자신의 생생한 경험으로 돌아가는 것을 의미한다. 지금 이 순간 여기에서 감각적이고 직접적인 경험으로 드러나는 자신의 감정, 생각, 행동 패턴을 이해할 수 있으며, 자신을 좀 더 깊이 이해하게 도와준다.

제6장 _ 몸의 지혜를 배우다 중에서

저자 소개

박선영  

라반/바르테니에프 동작분석가이자 국제소매틱무브먼트치료사로, 춤동작치료와 5원소 춤명상을 안내하고 있다.

영국 시티유니버시티City University 라반센터Laban Centre에서 커뮤니티댄스를 공부하고, 서울여자대학교 특수치료전문대학원 무용치료 석사, 창원대학교에서 교육학(상담심리) 박사학위를 마쳤다. 현재 치유상담대학원대학교에서 동작치료와 트라우마치유를 가르치고 있으며, 지난 20년간 춤테라피심리상담센터에서 몸과 움직임, 명상 관련 프로그램으로 ‘진정한 자기’를 찾아가는 영적인 길을 안내하고 있다.

목차

추천의 글

머리말

제1장 - 라반/바르테니에프 동작분석

1. 루돌프 폰 라반

2. 엄가드 바르테니에프

3. 라반/바르테니에프 동작분석

제2장 - 바디(Body)

I. 제스처, 포스처, PGM

II. 전신연결패턴(PTBC)

1. 호흡 패턴

2. 중심 ― 말단 연결

3. 머리 ― 꼬리 연결

4. 상 ― 하체 연결

5. 신체 ― 좌우 연결

6. 교차 ― 측면 연결

III. 몸의 연결을 도와주는 터치 

1. 두드리는 터치 

2. 슬라이딩 터치(쓰다듬기) 

3. 머무르는 터치 

제3장 - 에포트(Effort)

1. 플로우(Flow) 

2. 무게(Weight) 

3. 시간(Time) 

4. 공간(Spcae) 혹은 초점(Focus)

제4장 - 스페이스(Space)

1. 키네스피어(Kinesphere) 

2. 심리적 키네스피어(Psychological Kinesphere)와 경계 

3. 디멘션(Dimension): 3차원의 직선 

4. 다이애그널(Diagonal): 대각선

제5장 - 쉐입(Shape)

1. 열기와 닫기 

2. 쉐입 플로우 서포트 

3. 쉐입 퀄리티 

4. 쉐입의 변화 모드 

5. 쉐입의 형태

제6장 - 몸의 지혜를 배우다

바디 커넥션에 관심이 있는 분들을 위한 자료