목차 

1 부 의식의 깨어남이란 무엇인가 

1. 주님은 깨어있으라고 말씀하십니다 
2. 꿈속에서는 아무 것도 할 수 없습니다 
3. 의식이 부족하면 동물처럼 삽니다 
4. 의식이 많아질 때 본능을 초월하게 됩니다 
5. 우리는 원하는 것에만 깨어있습니다 
6. 깨어있는 상태와 망각의 상태 
7. 영혼을 잠재우는 도구들 
8. 본능의 길을 벗어날 때 영혼이 깨어납니다 
9. 깨어날 때 영의 상태를 볼 수 있습니다 
10. 욕망이 시작되는 곳

11. 의식의 수준 
12. 지적인 능력과 의식의 깨어남의 차이 
13. 의식의 충만함과 의지력 
14. 네 가지 마음과 의식의 상태 
15. 의식의 깨어남과 뇌력 강화 
16. 수 읽기와 마음 읽기 
17. 습관과 충동은 의식을 흐리게 합니다 
18. 의식의 깨어남과 큐티 
19. 잠을 자고 있는 현대인 
20. 가만히 있음을 견디지 못함

21. 자신을 보게 되는 깨어남 
22. 혼미한 의식의 전달 
23. 몰입에서 벗어나십시오 
24. 흥분은 의식을 잃게 합니다 
25. 조급함과 의식 
26. 표면 의식과 깊은 의식 

2부 깨어남의 방법과 원리 

1. 깨어남의 분위기와 원리 
2. 잠자고 있었음을 인식하기 
3. 깨어남의 조건 
4. 자신을 인식함 
5. 관찰하기 
6. 고요한 의식의 훈련 
7. 생각 비우기 
8. 제3 의식의 상태 
9. 습관적인 삶에서 벗어나기 
10. 혼자 있기

11. 머리를 맑게 하는 호흡기도 훈련 
12. 천천히 움직이기 
13. 어떤 상황에서도 평안을 유지하기 
14. 영상 문화의 힘 
15. 마음을 담아서 보기 
16. 눈을 감고 보기 
17. 의식을 가지고 먹기 
18. 한 가지 일에 집중하기 
19. 의식적으로 걷고 움직이기 
20. 신체 감각을 느끼고 대화하기

21. 소리에 귀를 기울이기 
22. 감정을 관찰하기 
23. 서로에 대해 깨어있기 
24. 잠자지 않고 깨어있기 
25. 기도하면서 깨어 있기 
26. 주님을 의식하며 깨어있기 
결언 - 깨어남을 사모하십시오