골골 80세 No! 팔팔 100세 Yes!
몸꽝 영꽝 No! 몸짱 영짱 Yes!

“늙어 힘이 없어지고 병들어도 사명을 끝까지
감당하겠습니다”라고 기도하기보다 
“사명을 다하는 날까지 건강하겠습니다”라고 기도하라

40대 이전의 건강이 하나님의 뜻이라면,
40대 이후의 건강은 우리의 책임이다!!

본문중에

"80에도 오히려 건강하게 완주하라!"

_ 본문 14쪽 중에서
지금 당신의 나이는 20대나 30대나 40대일 수도 있고, 50대나 60대나 70대나 그 이상일 수도 있다. 하지만 나이와 관계없이 당신이 몸을 지닌 존재인 것만은 분명하다. 몸은 영혼을 담고 있을 뿐 아니라 영혼에 영향을 미친다. 우리는 천사가 아니다. 우리는 몸이라는 외피 없이 하나님을 추구하는 존재가 아니다. … 마음을 담고 있는 물리적 집이 망가지면 평생의 남은 사역도 물거품이 되고 만다.

_ 본문 49~50쪽 중에서
나는 텍사스 주 휴스턴 제이침례교회에 주재 작가로 청빙되었다. 이 교회는 교인 수가 5만 6천 명이 넘는 성장하는 교회다. 74세의 담임목사인 에드 영 박사는 평생 영육 간의 건강을 강조해 왔다. 
… 
교회에 부임한 지 몇 주만에 교역자 수련회에 참석했다. 꼬박 이틀 동안(둘째 날은 장장 열두 시간의 일정이었다) 나는 전성기를 구가하는 한 인간을 보았다. 영 박사는 교역자들을 이끌고, 훈련하고, 즉석에서 가르치고, 기도하고, 감화를 끼치고, 도전하고, 교대로 드나드는 여러 목사들을 바로잡아 주는 일까지 완벽하게 소화해냈다. 그렇게 활동하는 영 박사를 이틀 동안 보면서 나는 2년 동안의 신학교 교육을 마치는 것보다 더 많은 사역의 통찰을 얻었다.
영 박사의 지혜와 경륜과 열정과 분별력이 건강에 나쁜 습관들 때문에 조기에 사장되지 않은 것이 얼마나 감사한지 모르겠다. 30대, 40대, 50대 때에 식생활과 운동 부분에서 잘못된 선택을 무수히 반복하여, 60대에 삶이 거의 끝나다시피 하는 사람들도 있다. … 그런데 영 박사는 70대 중반인데도 내 눈앞에서 하나님 나라를 침노하고 있었다. 
… 
물론 하나님은 약한 자를 통해서도 강력하게 일하시며, 우리의 어떠함과 상관없이 일하신다. … 그동안 우리는 결승선에 이르지 못하고 너무 일찍 쓰러지는 지도자들을 숱하게 보았다. 끝까지 완주하는 소수의 사람으로부터 배워야 한다. 
어떻게 하면 우리도 끝까지 달릴 수 있을까?

1부 끝까지 완주하는 건강을 지니자
01_ 은처럼 단련된 영혼
02_ 하나님이 지어 주신 몸
03_ 끝까지 완주하는 건강을 지니자
04_ 예수님이라면 다이어트 하실까?
05_ 불공정한 싸움 : 보여지는 것에 속지 말라

2부 골골 80세 No! 팔팔 100세 Yes!
06_ 비만은 죄인가? 식탐이 죄인가? 
07_ 비만은 전염성이 있다 
08_ 게으름, 영성의 숨통을 죄다 
09_ 골골 80세 No! 팔팔 100세 Yes! 
10_ 근육질 기독교에서 배우는 교훈

3부 몸으로 하나님께 영광 돌리다 
11_ 136킬로그램의 목사, 몸으로 하나님께 영광 돌리다 
12_ 더 튼튼한 몸이 필요한 시대 
13_ 건강한 몸을 만드는 실제적인 방법 
14_ 습관을 공격하라 : 위대한 경주에서 승리하는 방법 
15_ 최후의 그리스도인 : 쓰시기에 합당하게 준비하라

맺는말 | 하나님이 함께 하시니 꿈을 크게 가지라 
감사의 말 
주 

에드 영_텍사스 주 휴스턴 제이침례교회 담임목사
게리 토마스는 우리의 몸이 정말 주님의 성전임을 일깨워 준다. 성전인 우리 몸을 존중하고 건강하게 가꿀 때 우리의 영성도 성장할 수 있다. 육체가 단련되어 있지 않은 사람은 육체가 병들기 쉽고, 영혼이 단련되어 있지 않은 사람은 영혼이 병들 수 있다. 물론 선천적으로 몸에 제약이 있는 사람들도 있지만, 오랜 세월 건강에 해로운 생활 방식 때문에 몸이 약해지는 사람들이 많다. 게리는 자신의 말을 몸과 마음으로 실천하는 사람이다. 이 책은 실제적이면서도 감화력이 있어 많은 사람들에게 큰 도움을 주리라 생각한다.

라이언 홀_하프마라톤 미국 기록 보유자 
게리에게 찬사를 보낸다. 꼭 써야 할 책이고 그리스도인들이 꼭 읽어야 할 책이다. 성경은 그리스도인의 몸이 성전이라고 가르친다. 나는 이 책의 메시지에 깊이 공감하며 강한 감동을 받았다. 가장 강하게 와 닿는 부분은 몸을 돌보아야 하는 동기다. 우리는 하나님과 자신을 위해서만 아니라 다른 사람들을 위해서도 몸을 잘 관리해야 한다. 나는 달리기를 하면서 그것을 실감하곤 하는데, 다른 사람들을 마음에 품고서 훈련하거나 달릴 때면 나 자신을 위해서 달릴 때보다 늘 결과가 더 좋게 나온다. 이 책에는 우리가 몸으로 하나님을 영화롭게 하는 방법이 실제적으로 잘 제시되어 있다.